Ruimte innemen

Als je je moet verschuilen, heeft dat invloed op je zelfbeeld. Dat is niet alleen individueel zo, maar ook collectief. Wat je verbergt, lijkt er niet meer te zijn. Wat dan overblijft, is pogen om 'normaal' te worden. Bij sommige mensen is dat zo goed gelukt dat ze hun ware aard bijna zijn vergeten. Alleen vragen ze zich wel af waar hun inspiratie is gebleven.

Marian van den Beuken (2010)

Lees verder

Hoezo is ademhalen vanzelfsprekend?

Ademhalen, je doet het de hele dag. Als je geen adem meer haalt, dan ben je dood. Toch nemen we onze ademhaling voor lief. Staan er niet bewust bij stil. Bij hoe belangrijk de levensenergie, die voortkomt uit ademhalen, voor je is. Je ademhaling reflecteert je staat van zijn. Er valt veel wijsheid uit te halen. Vooral als die ademhaling je in de weg zit.

Lees verder

Goede voornemens of leven naar je waarden

Goede voornemens

Een nieuw jaar, met nieuwe kansen. Veel mensen hebben weer goede voornemens gemaakt. Je hebt altijd wel iets wat het wensen waard is en wat je in je leven graag anders zou willen zien. De start van een nieuw jaar lijkt dan het ideale moment om te beginnen met de verandering die nodig is om je doelen te bereiken. Door coaches en geluk-experts wordt in de media volop ingespeeld op dit cruciale startmoment. Door het geven van tips om jou te helpen jouw goede voornemens deze keer écht waar te maken. Zoals dat je een concreet actieplan dient te hebben en dat je vooral klein moet beginnen.

Lees verder

Je eigen pad bewandelen

Ik keek gisterenavond (29 april) de documentaire van dj Avicii ⭐ op Netflix, omdat ik geraakt ben door zijn dood en het voor mij onbegrijpelijke achterliggende verhaal. Het is het verhaal van een ongekend, jong talent dat ten onder gaat aan zijn enorme succes. Maar niet alleen zijn succes. Hij deed iets wat wezenlijk als mens niet bij hem paste. De documentaire maakt duidelijk welke prijs hij daarvoor betaalde.

Lees verder

Count your blessings, have fun and dream!

Wow! Ik heb mezelf in de afgelopen week ondergedompeld in een mega good vibe! Twee dagen Spirit Business Event hebben ervoor gezorgd dat ik voel dat ik er mag zijn, dat er een groot potentieel in mij huist en dat ik vooral plezier mag hebben in wat ik doe! Daarnaast kwam het tot mij dat ik al ver gekomen ben als ik kijk naar waar ik vandaan kom. Focus op wat je hebt en 'having fun' zijn belangrijke boodschappen die deze dagen opnieuw tot mij doorgedrongen zijn.

Lees verder

De kracht van de Binnenwereld-Buitenwereldmethode voor HSP-ers

In de begeleiding van mensen die hoogsensitief zijn werk ik als basis met de Binnenwereld-Buitenwereldmethode. Deze methode is ontwikkeld door Antoine van Staveren van Instituut EszenZz. Bij hem heb ik de leergang tot HSP-begeleider gevolgd. Met deze methode leer je als hooggevoelig mens om je aandacht te verplaatsen van de buitenwereld (andere mensen en hun verwachtingen van jou, prikkels van sociale media of geluid, sferen in ruimtes etc) naar je eigen veilige binnenwereld. Daar waar ik merk dat er nog belemmerende patronen doorbroken dienen te worden, speel ik op het proces in door andere oefeningen en methodieken in te zetten en iemand de regie over zijn of haar gedachten en leven te laten nemen.

Dat stemmetje in je hoofd roept maar wat

Heb jij je weleens afgevraagd of je bent wat je denkt? Daar heb je misschien nog nooit bij stil gestaan. Gedachten bepalen mede wie je bent. Of misschien beter gezegd: wie je wordt. Tenminste als je ze gelooft. Dat kan prima uitpakken als je denkt dat je de beste bent in je vak. Dan ga je dat vanzelf geloven en uitstralen. Maar gedachten kunnen op die manier ook jouw ware identiteit ondermijnen. De mensen die bij mij aankloppen ervaren stress, voelen zich onzeker en staan niet in hun kracht. Zij ervaren de kracht van negatieve gedachten. Zij geloven dat ze zijn wat ze denken.

Lees verder

Herken jij je gedachten als echo’s uit het verleden?

Ervaringen uit het verleden kunnen in het heden nog flink doorwerken en een last betekenen. De manier waarop anderen je behandeld hebben of wat zij tegen je gezegd hebben, vooral als dat jou heeft geraakt toen je nog een klein en kwetsbaar wezen was, kan een last betekenen in het heden. Zolang je die echo's uit het verleden niet herkent en nog steeds gelooft, kan dat verstrekkende gevolgen hebben. Het kan je belemmeren om jezelf te waarderen. Misschien voel je je nog steeds klein en kwetsbaar, omdat je niet gezien bent voor wie je bent. Je raakt stuurloos, terwijl je ondertussen krampachtig probeert vol te houden en te voldoen aan de verwachtingen waarvan je denkt dat anderen deze van je hebben. Tot het echt niet meer gaat. Je raakt vermoeid, uitgeput en gaat nog slechter over jezelf denken.

Lees verder

Uit het hart: een persoonlijk verhaal van een cliënt

'Op het moment waarop ik in contact kwam met Sylvia, was ik zo verschrikkelijk moe, fysiek maar vooral mentaal, nul komma nul energie, m'n zelfvertrouwen en zelfrespect waren tot een dieptepunt gedaald, ik trok me heel erg aan wat anderen van mij vonden en had daar zo'n last van, kortom een vicieuze cirkel waar ik niet meer wist uit te komen. Dat had vanzelfsprekend een grote impact op mijn functioneren in m'n werk en in mijn gezin, met twee kleine kinderen. Ik wilde het zo graag anders, maar zag allerlei belemmeringen en hoeveel goede zelfhulp boeken ik ook las, ik kwam er niet meer op eigen kracht uit en verviel na het minste of geringste weer terug in een patroon dat mij steeds verder bracht van wat ik eigenlijk wilde.'

Lees verder

category.php