Ademhalen, je doet het de hele dag. Als je geen adem meer haalt, dan ben je dood. Toch nemen we onze ademhaling voor lief. Staan er niet bewust bij stil. Bij hoe belangrijk de levensenergie, die voortkomt uit ademhalen, voor je is. Je ademhaling reflecteert je staat van zijn. Er valt veel wijsheid uit te halen. Vooral als die ademhaling je in de weg zit.

Lees verder

Goede voornemens

Een nieuw jaar, met nieuwe kansen. Veel mensen hebben weer goede voornemens gemaakt. Je hebt altijd wel iets wat het wensen waard is en wat je in je leven graag anders zou willen zien. De start van een nieuw jaar lijkt dan het ideale moment om te beginnen met de verandering die nodig is om je doelen te bereiken. Door coaches en geluk-experts wordt in de media volop ingespeeld op dit cruciale startmoment. Door het geven van tips om jou te helpen jouw goede voornemens deze keer écht waar te maken. Zoals dat je een concreet actieplan dient te hebben en dat je vooral klein moet beginnen.

Lees verder

Ik keek gisterenavond (29 april) de documentaire van dj Avicii ⭐ op Netflix, omdat ik geraakt ben door zijn dood en het voor mij onbegrijpelijke achterliggende verhaal. Het is het verhaal van een ongekend, jong talent dat ten onder gaat aan zijn enorme succes. Maar niet alleen zijn succes. Hij deed iets wat wezenlijk als mens niet bij hem paste. De documentaire maakt duidelijk welke prijs hij daarvoor betaalde.

Lees verder

Wow! Ik heb mezelf in de afgelopen week ondergedompeld in een mega good vibe! Twee dagen Spirit Business Event hebben ervoor gezorgd dat ik voel dat ik er mag zijn, dat er een groot potentieel in mij huist en dat ik vooral plezier mag hebben in wat ik doe! Daarnaast kwam het tot mij dat ik al ver gekomen ben als ik kijk naar waar ik vandaan kom. Focus op wat je hebt en 'having fun' zijn belangrijke boodschappen die deze dagen opnieuw tot mij doorgedrongen zijn.

Lees verder

Heb jij je weleens afgevraagd of je bent wat je denkt? Daar heb je misschien nog nooit bij stil gestaan. Gedachten bepalen mede wie je bent. Of misschien beter gezegd: wie je wordt. Tenminste als je ze gelooft. Dat kan prima uitpakken als je denkt dat je de beste bent in je vak. Dan ga je dat vanzelf geloven en uitstralen. Maar gedachten kunnen op die manier ook jouw ware identiteit ondermijnen. De mensen die bij mij aankloppen ervaren stress, voelen zich onzeker en staan niet in hun kracht. Zij ervaren de kracht van negatieve gedachten. Zij geloven dat ze zijn wat ze denken.

Lees verder

Ervaringen uit het verleden kunnen in het heden nog flink doorwerken en een last betekenen. De manier waarop anderen je behandeld hebben of wat zij tegen je gezegd hebben, vooral als dat jou heeft geraakt toen je nog een klein en kwetsbaar wezen was, kan een last betekenen in het heden. Zolang je die echo's uit het verleden niet herkent en nog steeds gelooft, kan dat verstrekkende gevolgen hebben. Het kan je belemmeren om jezelf te waarderen. Misschien voel je je nog steeds klein en kwetsbaar, omdat je niet gezien bent voor wie je bent. Je raakt stuurloos, terwijl je ondertussen krampachtig probeert vol te houden en te voldoen aan de verwachtingen waarvan je denkt dat anderen deze van je hebben. Tot het echt niet meer gaat. Je raakt vermoeid, uitgeput en gaat nog slechter over jezelf denken.

Lees verder

'Op het moment waarop ik in contact kwam met Sylvia, was ik zo verschrikkelijk moe, fysiek maar vooral mentaal, nul komma nul energie, m'n zelfvertrouwen en zelfrespect waren tot een dieptepunt gedaald, ik trok me heel erg aan wat anderen van mij vonden en had daar zo'n last van, kortom een vicieuze cirkel waar ik niet meer wist uit te komen. Dat had vanzelfsprekend een grote impact op mijn functioneren in m'n werk en in mijn gezin, met twee kleine kinderen. Ik wilde het zo graag anders, maar zag allerlei belemmeringen en hoeveel goede zelfhulp boeken ik ook las, ik kwam er niet meer op eigen kracht uit en verviel na het minste of geringste weer terug in een patroon dat mij steeds verder bracht van wat ik eigenlijk wilde.'

Lees verder

We kunnen er niet meer omheen: het is herfst! De dagen worden merkbaar korter, het is kouder en donkerder weer en we zijn vaker binnen te vinden. Aan de ene kant is de herfst een prachtig seizoen. Als je de natuur ingaat tref je de mooiste warme kleuren en zie je de verandering van de seizoenen.

Lees verder

De natuur biedt jou prachtige metaforen, die je kunt gebruiken om inzichten te krijgen. Dat gebeurt alleen als je daar aandacht voor hebt. In mijn coachpraktijk zet ik wandelcoaching regelmatig in om mensen letterlijk in beweging te krijgen. Wanneer ik de natuur in ga met een klant, dan zie ik vaak gebeuren dat iemand helemaal opgaat in haar verhaal en totaal geen besef heeft van wat er om haar heen gebeurt. Enerzijds is dit begrijpelijk, aangezien de hulpvraag voortkomt uit het verhaal (de 'story') waar die persoon op dat moment in haar leven in zit. Anderzijds zit de oplossing juist daar waar het verhaal ophoudt, buiten de grenzen van je aandachtsgebied. Echter, zie je slechts nog datgene waar je aandacht op gericht is, terwijl je daar meestal de oplossing niet vindt.

Lees verder