Stress & Burn-out
Rust vinden in deze hectische wereld is vaak lastig. De prestatiedruk op het werk en thuis is hoog, je hebt veel sociale verplichtingen en daarnaast ook nog voortdurend prikkels van bijvoorbeeld social media, e-mail en je mobiele telefoon. Het gevaar is dat het stressniveau steeds verder oploopt en dat er een onbalans ontstaat tussen inspanning en ontspanning. Bij onvoldoende rustmomenten kan het lichaam niet voldoende herstellen en ontstaan er fysieke en/of psychische klachten.
Herken je jezelf in één of meerdere van deze signalen:
- (extreme) vermoeidheid
- er komt niets meer uit je vingers
- minder weerstand, regelmatig ziek, verkouden
- slecht slapen
- sterke emotionele reacties
- veel piekeren
- negatief zelfbeeld
- nergens zin in hebben
- minder geïnteresseerd in anderen of in activiteiten
Langdurige stress kan uiteindelijk een burn-out veroorzaken. Hartkloppingen, hyperventilatie of je lichaam dat het laat afweten, kunnen het gevolg zijn.
Oorzaken van stressklachten
De oorzaken van stress, overspannenheid en burn-out kunnen bij iedereen verschillend zijn. Het kan zowel op het werk als in de privésfeer ontstaan, vaak is het een combinatie van beiden. Grote levensgebeurtenissen zoals een verhuizing, werkloos raken of het verlies van een dierbare hebben een grote invloed op het stressniveau. Daarnaast zijn mensen met een perfectionistisch karakter, een groot verantwoordelijkheidsgevoel en (hoog)gevoelige personen extra kwetsbaar voor het ontstaan van een burn-out.
Sylvia heeft me begeleid in het herstel van werkdruk en spanning op het werk. Het is van belang tot de kern te komen van een omstandigheid. Op een persoonlijke en professionele manier begeleidt Sylvia je door de processen heen voor een goed herstel. Sylvia raad ik ten zeerste aan!
Coaching bij stresshantering en burn-out
Sylvia Roovers Coaching en Advies helpt mensen met stressklachten of een burn-out bij:
- het verhogen van het energieniveau;
- het doorbreken van belemmerende gedachten;
- op een verantwoorde wijze re-integreren op het werk;
- assertiever worden;
- het leren kennen én aangeven van je grenzen;
- het ontwikkelen van een gezonde levensstijl en balans;
- met meer plezier werken en leven.
Als psycholoog, loopbaancoach en lifecoach zet ik verschillende methoden in om aan jouw fysieke, mentale en emotionele herstel te werken, zodat je weer kracht en energie opbouwt. Regelmatig zet ik ook wandelcoaching in. Lichaamsbeweging en coaching vormen een goede combinatie om tot rust en inzichten te komen, wat het herstel bevordert.
Toen ik bij Sylvia kwam was mijn zelfbeeld redelijk negatief. Nu, na de gesprekken bij Sylvia, kan ik veel beter relativeren wat ik zelf belangrijk vind. Voor mij heeft de begeleiding opgeleverd dat mijn ‘ik’ niet veranderd is, maar wel de manier hoe ik naar mezelf kijk. Ook heb ik geleerd op een andere manier met de mening van anderen over iets of over mij om te gaan.
