Count your blessings, have fun and dream!

Wow! Ik heb mezelf in de afgelopen week ondergedompeld in een mega good vibe! Twee dagen Spirit Business Event hebben ervoor gezorgd dat ik voel dat ik er mag zijn, dat er een groot potentieel in mij huist en dat ik vooral plezier mag hebben in wat ik doe! Daarnaast kwam het tot mij dat ik al ver gekomen ben als ik kijk naar waar ik vandaan kom. Focus op wat je hebt en 'having fun' zijn belangrijke boodschappen die deze dagen opnieuw tot mij doorgedrongen zijn.

Lees verder

De kracht van de Binnenwereld-Buitenwereldmethode voor HSP-ers

In de begeleiding van mensen die hoogsensitief zijn werk ik als basis met de Binnenwereld-Buitenwereldmethode. Deze methode is ontwikkeld door Antoine van Staveren van Instituut EszenZz. Bij hem heb ik de leergang tot HSP-begeleider gevolgd. Met deze methode leer je als hooggevoelig mens om je aandacht te verplaatsen van de buitenwereld (andere mensen en hun verwachtingen van jou, prikkels van sociale media of geluid, sferen in ruimtes etc) naar je eigen veilige binnenwereld. Daar waar ik merk dat er nog belemmerende patronen doorbroken dienen te worden, speel ik op het proces in door andere oefeningen en methodieken in te zetten en iemand de regie over zijn of haar gedachten en leven te laten nemen.

Dat stemmetje in je hoofd roept maar wat

Heb jij je weleens afgevraagd of je bent wat je denkt? Daar heb je misschien nog nooit bij stil gestaan. Gedachten bepalen mede wie je bent. Of misschien beter gezegd: wie je wordt. Tenminste als je ze gelooft. Dat kan prima uitpakken als je denkt dat je de beste bent in je vak. Dan ga je dat vanzelf geloven en uitstralen. Maar gedachten kunnen op die manier ook jouw ware identiteit ondermijnen. De mensen die bij mij aankloppen ervaren stress, voelen zich onzeker en staan niet in hun kracht. Zij ervaren de kracht van negatieve gedachten. Zij geloven dat ze zijn wat ze denken.

Lees verder

Herken jij je gedachten als echo’s uit het verleden?

Ervaringen uit het verleden kunnen in het heden nog flink doorwerken en een last betekenen. De manier waarop anderen je behandeld hebben of wat zij tegen je gezegd hebben, vooral als dat jou heeft geraakt toen je nog een klein en kwetsbaar wezen was, kan een last betekenen in het heden. Zolang je die echo's uit het verleden niet herkent en nog steeds gelooft, kan dat verstrekkende gevolgen hebben. Het kan je belemmeren om jezelf te waarderen. Misschien voel je je nog steeds klein en kwetsbaar, omdat je niet gezien bent voor wie je bent. Je raakt stuurloos, terwijl je ondertussen krampachtig probeert vol te houden en te voldoen aan de verwachtingen waarvan je denkt dat anderen deze van je hebben. Tot het echt niet meer gaat. Je raakt vermoeid, uitgeput en gaat nog slechter over jezelf denken.

Lees verder

Uit het hart: een persoonlijk verhaal van een cliënt

'Op het moment waarop ik in contact kwam met Sylvia, was ik zo verschrikkelijk moe, fysiek maar vooral mentaal, nul komma nul energie, m'n zelfvertrouwen en zelfrespect waren tot een dieptepunt gedaald, ik trok me heel erg aan wat anderen van mij vonden en had daar zo'n last van, kortom een vicieuze cirkel waar ik niet meer wist uit te komen. Dat had vanzelfsprekend een grote impact op mijn functioneren in m'n werk en in mijn gezin, met twee kleine kinderen. Ik wilde het zo graag anders, maar zag allerlei belemmeringen en hoeveel goede zelfhulp boeken ik ook las, ik kwam er niet meer op eigen kracht uit en verviel na het minste of geringste weer terug in een patroon dat mij steeds verder bracht van wat ik eigenlijk wilde.'

Lees verder

Herfst!

We kunnen er niet meer omheen: het is herfst! De dagen worden merkbaar korter, het is kouder en donkerder weer en we zijn vaker binnen te vinden. Aan de ene kant is de herfst een prachtig seizoen. Als je de natuur ingaat tref je de mooiste warme kleuren en zie je de verandering van de seizoenen.

Lees verder

De natuur als metafoor

De natuur biedt jou prachtige metaforen, die je kunt gebruiken om inzichten te krijgen. Dat gebeurt alleen als je daar aandacht voor hebt. In mijn coachpraktijk zet ik wandelcoaching regelmatig in om mensen letterlijk in beweging te krijgen. Wanneer ik de natuur in ga met een klant, dan zie ik vaak gebeuren dat iemand helemaal opgaat in haar verhaal en totaal geen besef heeft van wat er om haar heen gebeurt. Enerzijds is dit begrijpelijk, aangezien de hulpvraag voortkomt uit het verhaal (de 'story') waar die persoon op dat moment in haar leven in zit. Anderzijds zit de oplossing juist daar waar het verhaal ophoudt, buiten de grenzen van je aandachtsgebied. Echter, zie je slechts nog datgene waar je aandacht op gericht is, terwijl je daar meestal de oplossing niet vindt.

Lees verder

De kracht van Vergeving en Vertrouwen

Laat jij je leiden door de verwachtingen van anderen? In de maatschappij waarin wij leven wordt veel van ons verwacht. Als zelfstandig werkend psycholoog/life coach en moeder van twee zoons, heb ik diverse verantwoordelijkheden te combineren. Er wordt door de buitenwereld van mij verwacht dat ik een succesvolle praktijk run met leuke opdrachten en een continue passie voor wat ik doe. Er wordt mij regelmatig gevraagd hoe het met mijn praktijk gaat en of ik voldoende opdrachten en klanten heb. Blijkbaar is dat de graadmeter voor een gelukkig leven. Waarop ik meestal vrolijk antwoord dat het hartstikke goed gaat en dat ik mij bevoorrecht voel dat mij zoveel leuke opdrachten gegund worden. Ondertussen leg ik wat ik doe op een weegschaal en analyseer ik kritisch of ik inderdaad wel genoeg werk heb en bezig ben met datgene waarmee ik het respect van anderen krijg.

Lees verder

category.php